今天早上醒来，想起是小皇帝勒布朗·詹姆士的生死之战，已经2:3落后魔兽领衔的魔术队的骑士，今天到了生死边缘。

不用考虑历史的魔咒规律，还是詹姆士对决科比的美好意淫，光想想骑士阵中那可怜的中锋水平，就能预料小皇帝能走多远。

现代的篮球相比几十年前已经有了很大变化，尤其是在经过NBA多年的“清理禁区”和“规则修改”运动后，已经有人叫嚣中锋这个Center可以一边歇着去了。历史不会再现张伯伦当年神迹般的单场100分。有人以为打篮球靠着小个快速冲击，撕扯对方内线，就可以加冕称王。

诚然，作为一项“群众喜闻乐见的运动”，篮球的攻防速度在逐步提升。从太阳的跑轰战术到勇士的黑八奇迹，人们都在似乎淡忘中锋在一支需要五人队伍中的重要性。看看每周最佳进球，第一名往往不是中锋一个传统式的背打转身投篮，更不可能是一个邓肯式的朴实无华牌打板入框。映入球迷眼帘的Top1经常是后卫或前锋一路穿针引线，杀入禁区，面对高出几许的长人巧妙的一个勾手，空中滑步，拉杆，入网，留下对方中锋迟缓的背影和悲哀。

篮球运动难道真不再需要中锋了？非也。不是中锋没有戏唱了，而是中锋已经从以前恐龙型的传统型中锋蜕变成了现在灵活机动，能跑能跳的长人。看不见那个鹤立鸡群的中锋？那是因为现在大家都吃好了，篮球队员身高普遍看涨，中锋和后卫的差距也不再那么明显，除了像姚明那么要命的高度以外，现在已经很难在联盟里见到纯粹靠身高单打硬吃的中锋了。只要有身高，有臂展，有广阔的视野和足够的篮球智商，小身板弱点没关系（强壮点就属变态级魔兽，超高级就属进口型明帝），现在的中锋已经变成了球队的“轴心”了。

中锋的作用相比以前，不光要在防守端和进攻端对对方造成威慑力，还要能策动全队进攻，传球策应，防守补位，一身多能。篮球不但需要中锋，还需要更全面更聪明的中锋！湖人在鲨鱼东游，科比挣扎多年后，在联盟都以为科比过气，要和第四个总冠军拜拜的时候，加索尔的从天而降，让杰克逊的三角进攻总算像了回事，禅师才又看见新一枚总冠军戒指的曙光。一个球队有了“轴心”，运转才能流畅起来。哪怕是被戏称为山寨三角的“普林斯顿”体系，没有中锋的策应指挥，轮转球也只能是缘木求鱼。所以失去中锋姚明后的火箭即使靠着小黑们的人品爆发，苦战7场，最终还是被阵容完整的湖人斩落马下。

中午果然听到詹姆士又一次吞下失败，魔兽霍华德的统治数据再次印证了这点：一个队伍没有好中锋，任你皇帝也低头！同样是巨星，却比詹姆士幸运的闪电侠韦德，不也正诠释着鲨鱼带给他的那枚戒指的意义么！

被人追求的感觉没体验过，但开车被追尾我碰到了。

这些天不大顺利，先是岳父受伤缝针，然后是小白咬人，我就想，我是不是该小心点？

坏事不能惦记，不到24小时就应验了。真是祸不单行。

昨天上午我出门，心血来潮，决定换一个路线，欣赏完玲珑塔后，从北辰西路上到了四环主路。一上健翔桥就看到警示牌说前方内侧车道有事故，我就准备下了匝道就往外走，没想到刚下来前面的奥迪就突然刹车，我赶紧猛踩刹车，幸亏跟车不近，我的车站住了！眼睛一瞄后视镜，完，一个富康正piapia的超我飞奔而来。下意识的我就把方向盘往里又打了一点，想错开后面的车，但他速度太快，虽然他也往外打车，但已经避不开了。

咣当的一声，我的车被亲了下屁股。第二声破裂的声音又紧接着传进我的耳朵，得，保险杠估计破了。

下车一看，保险杠的右后角裂了条口子，伤口不大，但已经破损了，是富康的前保险杠角那顶的，但富康车没事。我走到司机那一看，是一个彪形大汉。他也正一脸郁闷，说：我没能躲开。我说：你太快了，跟我又近，开车太着急了吧？ 他旁边还坐一个年轻小伙，手里抱着一堆文件，估计是去办事，着急忙慌的，这下大家都耽误时间了。

大汉说：我这着急办事呢，我赔你钱吧。我看了看杠子，这估计没好几百下不来。问他：你打算给多少？他想了想，不言语了。估计正盘算呢。我说，还是报警吧。有保险就走保险。

打通电话，一个女警指导我现场拍照，然后把车靠边，等待警察来处理。在骄阳下等啊等，期间来了3通电话，警察居然就是找不到我们。从亚运村支队都换到清河支队了，正跟警察在电话里指路呢，突然看到一个骑警从幅路过去，我跟电话里大喊我看到了！过一会儿那警察就上主路过来了，一问，居然还不是派来的，是顺路看到我们才来问一句。警察让我们把车从健翔桥上再往前开，挪到前面的临时停车带。然后问清双方都是北京保险后，就指导我们填写快速处理单。交代完就撤了，也没等我们填写。警察一走，这哥们说：我着急办事，我给保险打个电话，明天去修车，单子就别填了。我一看，这有点悬。开始不答应。他真着急办事，又给我一张他的名片。让我跟他保险经理说。电话里刘经理还比较痛快，让我们明天去定损就行。我也着急上班，那就算了。后来证明这是一个失误！我手里除了报警记录和照片，没有别的任何凭证了。人家要不认帐，一点办法都没有！还是我心肠软，看那人着急，没有坚持留住他填单子。

一上车发现我的三脚架忘了收回来，没办法又把车停住，在四环主路来了趟200米往返跑。到停车点一看没了，赶紧给那哥们打电话，才知道是他旁边那人收在他车上了。真是一忙就忘事！只好等他车定损的时候再取了。

上班一天后回家路上，越想越觉得有点悬，这家伙不会赖帐吧？打了个电话给那哥们，还行，接了。我一说第二天去定损的事，他话锋一转，说太忙，能不能周末去。我说那不行，我这还要用车呢。你不是已经说好了明天上午去保险那么？地点那经理都告诉我了。他无奈的表示同意，决定让保险的人去他那取车。约好第二天定损后，我又给我的保险公司打了个电话，约好修理厂的师傅一起去定损，我的心才放下一点。后来证明带上他们是一个明智的选择。

晚上回家又跟他保险的人打了个电话，约好时间，睡觉。早上一起就等他那边车接好就过去。我离他买保险的亚运村汽车市场不远，可以等一会再走。我估计这个定损要扯一会皮，没个半天下不来。

看着时间差不多10点了，我开拔了。先去我的办保险的修理厂。以前没自己开车去过，有问题都是他们来接车去修。这次才发现去他们那真不远，就在天通苑北站往北一点，跟亚运村汽车市场很近。这下跑保险还能方便点！一个跑外勤的师傅坐上我的车，到了那边，有人来接我们，发现他买保险的地方也是一个修理厂，但是二类的，比我的要低一级。我还是更放心在我自己的修理厂修车！

一进他们那厂子，就看到一辆宝马5的前脸被撞花了，修理工正抹腻子呢，一副惨不忍睹的样子。我很惭愧自己当时得到了小小的平衡！这时跟我联系的那个经理不在，一个年轻小伙子来负责定损拍照。这家伙一身潮流打扮，还带一个耳环，我和同去的师傅都面面相觑，这哥们真是够专业的。拍照花了半天，中途相机还没电了。充电的时候车间主任进来，说是领导，我看跟黑社会老大差不多。剃一光头，眼神凶悍，我们这受害方被搞得像有罪似的，战战兢兢得听他吩咐小的如何定损拍照。期间我带去的师傅还跟他聊起了工作待遇，两家又是邻居又是竞争对手的互相吹嘘了一番，我听他们谈话才知道一个普通保险员能至少从保险费提成10%！

拍照的时候我去富康车取三脚架的时候发现他换了车牌。这让我起了疑心。莫非他说套牌车？！还是说本来他的车没保险，骗警察了？我跟同去的师傅悄悄说了，他认为可能是修理厂的车被开出去的。我看到肇事车主那哥们的行驶本上还是原来的车牌号，就偷偷拍了下来以防万一。

因为我带去的师傅还有别的任务，定损的价他也不能做主，我们就先开车回修理厂请示。当时我们以为只需要修补就行，3，400块就能完事。结果回来请这边师傅一看，说不行啊！这个保险杠都破了，要换！一个保险杠至少要500。

这下麻烦就来了。那边一听要换保险杠，说等我们经理来看看照片再说吧！于是我开始了漫长的等待。我在我的修理厂这边等的时候，跟负责保险的人谈了谈，他们都认为我还是太好说话了，应该当时拉着车主把快速处理单填了，这样就不被动了。现在因为没有任何牵制他们的凭据，只能等人家答应了才能修车。我也必须垫付钱才能拿到发票和手续去他那边索赔。我越听心越凉，跟车主打了电话，他已经全权委托这个保险经理来处理了，我还是得跟他们打交道。我把车牌的疑问跟他一说，他解释说因为是今天限行，只能换牌子才能开出来。

接着我就只能等那边保险经理到了看照片定损。好不容易熬了快2个小时，他终于到那边了。看了照片后，双方保险员一番讨价还价：

我方：保险杠要换，喷漆要工时费300！

对方：只能给你250！

我方：（苦笑）别啊，二百五多难听，260吧！

对方：嗯。保险杠你要换吧？多少？

我方：580！

对方：只能给你490！

我方：（苦笑）。。。。好吧！（看来报价就有余地！）

定损全部下来要750元。我们这边修理厂还是有点钱能赚，就答应了。那边自然也能从保险公司那留点钱挣一笔。双方价格一定，分赃完毕，可怜的我这受害人终于可以走了。等修理好了我再来垫付修理费，拿着换下的部件和手续去对方要钱。

两天过去了，我的修理厂电话告知我车已经修好，可以去提车交钱。

于是我又piapiao的跑到天通苑北边，交钱拿了发票和工单，还费了半天劲把长长的旧保险杠放在车里，这是我第一次拉长物件。飞度的容纳能力真不是盖的，一个后保险杠长度几乎从后备箱到前排手套箱，还带拐角，结果放倒后排座椅还是能轻松放下！

等赶到对方修理厂，跟约好的保险经理交接手续后，我终于拿回了我那750块钱。我的跑路费和时间却没有办法补偿了！钱都被双方修理厂从保险公司赚走了！那个换下的后杠估计还能修补一下凑合用呢。

这件事后，我更是养成了开车留意后方的习惯，刹车都尽量避免急刹车。每当看到后面有车紧跟，我的心都在微微颤抖，祈祷他的刹车好使，我的人品够高！

现在流感暴发，很多人以为戴个口罩，远离人群就可以高枕无忧。其实最被忽视的一个保护自己的地方就是：洗手。

洗手看似简单，殊不知学问很大。而大多数人没有养成洗手的良好习惯，也不知道如何正确科学地洗手。一般人在洗手时，多半只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务。要“有效”的洗手，就必须留意下面几个步骤：

掌心

掌背

指隙

指头

指尖

手腕

    一般按照以下七步骤洗手即可有效清洁：

    1、开水龙头冲洗双手。

    2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。

    3、小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水。

    4、用流动的水冲洗至少10秒钟。

    5、完全擦干净后，才用清水将双手彻底冲洗干净。

    6、用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手。

    7、双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。

   什么时候必须洗手？

    懂得洗手，也要懂得什么情况下该洗手，除了我们所熟知的“饭前便后”之外，还有很多情况是必须要洗手的。

    从医院出来

    医院可以算是一个细菌和病毒的“集散地”，医院的各个角落都存在着超乎你想象的强大致病菌，而你在医院时肯定会不可避免地会与它们有正面接触，所以去过医院之后一定要洗手。

    回家后

    进家门的第一件事就是洗手，否则外面的细菌一定会被你带回家，在楼梯的扶手、门把手、钥匙、电梯按钮上也都有数以万计的细菌，你肯定不想自己的家也变成是公共场所吧！

    打喷嚏或咳嗽后

    打喷嚏和咳嗽时不可避免地会有无数细小的飞沫，从你的鼻子和嘴里“喷涌而出”，你也许会下意识地用手去捂，而打喷嚏或咳嗽则代表有呼吸道感染存在，所以你的手在这时就成了“接力”传染源。

    接触钱币之后

    所有人都知道钱很脏，没办法，那是要流通的，所以经过数不清多少手才到了你的手里。但很多人在家里接触完钱之后，就会有侥幸的心理，就算是一个钢 也不行，哪怕你只是用指甲夹了它那么一下也不行。

    健康TIPS：

    如果是在郊游等户外的环境中，香皂或洗手液是肯定没有的，而你又恰好没带消毒纸巾或是免洗的洗手液，那么也可以就地取材，只要用流动的水，再加上细沙砾、黏土或燃烧完全的木灰烬涂抹清洗，一样也可以达到清洁双手的目的。

    还有，最重要的，随身携带护手霜，保证随时随地对洗完后手的呵护。

那还是2003年的时候。

老婆有段日子赋闲在家，准备考试。我刚进单位一年不到，还处于适应阶段，整天比较忙，疏于照顾。她觉得无聊就提出养狗。但那时候我们还在租房住，是一间不到40平米的蜗居。再考虑到她不久又会去上班，家里白天没人照顾小狗，我持反对意见。

可有天回到家，一个白白的小毛球正在地上打滚呢。看着一大一小两双企盼的眼神，再送走它的话我终究没说出来。 一个才不到两个月的小京巴就从此落户到我们家了。看着他满身闪亮的白毛，再加上老婆当时深受蜡笔小新的“毒害”，就给他取名小白。

小白是老婆在网上从一个人那“收养”的，那人因为经常出差无法照顾就到网上求助。可能是因为从小就很少见到人，小白很依恋他的主人。每次我们回家他都欢喜无限，雀跃欢呼，就跟深宫怨妇见到亲人一样激动。这个习性小白多年未改。

在这六年里，小白陪伴我们度过了很多快乐和悲伤的时候。我们最远带他去过北戴河，在大海里他展示了经典的狗刨式泳姿。也带他进过京郊的小三峡，尽量让他也跟我们一起体会旅游的乐趣。

小白的食谱也历经修改。最初给他吃跟我们一样的，后来知道盐对他身体不好就以狗粮为主，辅以纯猪肉丸。每次喂食都先用微波炉加热，把肉烤熟再给他吃。但发现小白隔岔五就拉肚子闹肠胃。研究一番终于发现是肉惹的祸。后来小白就几乎以狗粮为生，偶尔给点骨头和猪肉打打牙祭。有一次给他吃了烤鸭，贪多没消化，差点把命拉掉。以后就特别小心他的入口问题了。

小白有个缺点，就是惹急了可能“不宣而战”，咬你一口。家里几乎每个人都被咬过或者差点咬过。京巴这个狗种据说都有类似的毛病，不像有的狗种，打死不还手，骂死不还口。

2007年我们家迎来了个重量级新成员: 小女跳跳。小白的地位一落千丈，大家都忙于照顾跳跳，他受到的关注少了很多。小白对跳跳这个“后来户”心存不满，唯独就是不把这个个头差不多的家伙当主人看。 为了保护孩子，小白只能委屈在狗圈里了。

又过了两年，小白还是很反感跳跳靠近他的地盘。除了出去遛弯的时候，他忙于解决个人问题和欣赏大自然，其他时候都对这个小主人很不感冒。圈养小白实在是不得已而为之。

老人在最近要回老家了，他们一走遛狗的任务就落在我们身上了。但小白有一个最大的优点这时就成了缺点: 他出门总是亦步亦趋的跟在我们后面，跳跳如果去儿童游乐场他也跟着。我们就怕他咬了别人。

这样的担心在前几天发生了。妈带着小白出去遛弯时，他因为和另外一只狗吵架，咬了来劝架的那个狗的主人。幸亏人家也是熟人，只赔了疫苗费了事。 但这样的事再来一次就不见得这么简单了！这使我们终于痛下决心，让小白重获自由，给他找个好人家收留。

苍天不负有心人。原来在我们家做过家政服务的一个阿姨愿意收养小白。她比较喜欢京巴，准备把他带回河北老家一起过。

在离开的那天，我开着车把小白送到他们在北京的一个亲戚那。小白似乎知道了自己的命运，沿路就一直趴在我的大腿上一声不吭，像是在做无声的道别。我没敢去看他那漆黑的眼睛，只是反复叮嘱他要听新主人的话，跟那阿姨一家不厌其烦的重复养小白的注意事项。

在回家的路上，我想，再也不能进门就听到小白那激动的叫声，也没有一个毛乎乎的家伙站起来迫不及待的要求拥抱了。六年前小白的到来不受我的欢迎，但今天的离开却是更多的不舍。

别了，小白！祝你能最终找到属于你的幸福！